元日より挑戦した、断食プログラム。
一月は、週一回の36時間断食。二月は、一日置きの24時間断食。
本日で90日。体重を見ると、約4キロ減量までで、下げ止まり。
これ以上は、変わらなさそうと判断❗️
考察…
四十半ばの身。週に14食程度で体重キープ出来てしまうという事は、最早一日三食を食べる必要はないんだな…と結論。
必要を感じた時だけ食べれば、それで生きていけるという結果を見たわけで、若い頃とは違って、少食で十分身体は保てるという事。
で。
食べる食べないは、身体の要求に委ねる事にして…
本日から、久しぶりに‼️
スーパー糖質制限食を30日やり切ります。
内容は、一食の糖質摂取量を20グラムまでというやつ。
夜の水分補給も赤ワイン🍷を控えることにし、蒸留酒のみで😅
現在、
体重約69キロ、体脂肪率10〜12%あたり。
黙々と挑戦です💪
おしまい
