毎週火曜日を断食&断酒デーに定め、先日二回目をクリアー 断食明けの日は、とても身体が軽くて体調も良く、スッキリした一日を過ごせます。 これまでの断食経験から、断食の次の日は胃腸を脅かさないよう、朝は味噌汁に留め、昼以降に少しずつ通常の食事に戻…
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