6月1日より開始した、 スーパー糖質制限食 一食あたりの糖質摂取量を20g以下にする、食事制限。 お酒は、百薬の長♪という事で、蒸留酒を選んで毎日… 筋トレは、それ以前と同じ頻度(週1〜2)で行い、有酸素運動は…全くなし 毎食の内容と毎朝の体重を、初日から…