11月1日からスタートした、減量作戦💪
初日70.2kgmax
6日目68.2kgmini
31日目68.7kg
1ヶ月目の体重においての結果は、マイナス1.5kg。
食事量の調整と、継続的なウエイトトレーニング。意識的に歩数が多くなるように心がけた。
👇スタート時70.2kg👇
👇10日目68.8kg👇
👇31日目68.7kg👇
見た目の変化…微妙😅
今年の6月〜8月に減量挑戦した際も、1ヶ月目の結果は、控え目な感じで…ようやく2ヶ月目に、数字も見た目の変化も出てきたので、今回も焦らず12月の1ヶ月間、取り組んでいく。
12月末に66kg到達を目指しているので、私にとってのむくみの元凶である🍷赤ワイン🍷を控えるようにしたい。
また、全体的に夜食(21時以降)についても控え目にして、プチファスティングの日を数回設ける予定。
以上、途中経過考察でした。
