せっかく4月に3kgの減量をしたのに、7月の途中から飲食が乱れて。特に飲み過ぎ… また、67kg代に戻ってしまった。 ので、運動をしっかりやりながら、食事(酒)の徹底をして… 改めて8月中に64kgまで減量する。 1日のカロリー摂取量2100kcalを目標に。 とりあえ…