一日の摂取カロリー目標2150kcal ※お茶や水は、記載せず。 ○スタートまで3日 3月29日 体重67.25kg ◎トレーニング、緩め予定 7:30 ソイプロテイン168kcal糖質量5.1g 7:30〜7:50軽トレーニング ベンチプレス50kg×10rep ベンチプレス80kg×2rep デッドリフト50kg…