あすけん と言うアプリを教えてもらい… 一週間、毎食の内容を入力しまして。 大体、こんな結果でした。 普段の食事で、どの栄養素が不足しているか。 炭水化物不足は、意識して食べてないので当然なのですが。他にビタミンA、ビタミンB2の不足な日が多かった…